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Bougez plus, testez votre niveau physique…

Votre niveau d’activité total est le résultat d’un ensemble d’activités physiques que vous réalisez à la maison, dans le cadre de votre travail, dans vos déplacements, dans vos loisirs…

Nous allons donc vous poser quelques questions sur le temps que vous consacrez à l’activité physique que vous pratiquez dans différents contextes, lors d’une semaine habituelle (l’idée est de réfléchir à ce que vous faites en temps normal au court d’une semaine).

Chaque étape est dédiée à l’activité physique pratiquée dans différents contextes :

– Dans le cadre de votre travail et à la maison
– Lors de vos déplacements
– Pendant votre temps libre et vos loisirs

Pour mieux comprendre le questionnaire :
Que veut dire « activité physique d’intensité modérée » ?

Il s’agit d’une activité qui demande un effort physique modéré entraînant un léger essoufflement et une petite accélération du pouls.
Ex. : soulever des charges légères / marcher rapidement / tondre la pelouse…

Que veut dire « activité physique d’intensité élevée » ?

Il s’agit d’une activité qui demande un effort physique important entraînant un essoufflement important et une forte accélération du pouls.
Ex. : soulever des charges lourdes / courir / jouer au football…

Commencez le test :
http://www.mangerbouger.fr/Bouger-Plus/Vos-outils/Test-de-niveau-d-activite-physique